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513-达摩洗髓易筋经-第13页
者，有禀赋弱者；有根基深者，有 根基浅者，有人缘浓者，有人缘薄者；有得传早者，有得传晚者；有明道速者，有明道迟者；有行功急者，
有行功缓者；有大数宜长者，有大数宜短者，有已成而留于世者，有成后而复出于世者；证果先后，
不等火候，次第宜知，程效限期。七日曰来 复，二七曰反复，三七曰三复，七七曰重复。九日曰阳明息，二九曰阳明复，三九曰阳明回。一曰三阳回、
九九曰阳明极。六十日曰半丹，一百二十日曰全丹。百日曰筑基，十二月根据次曰度。总名一年曰小周天。
三年曰小成，九年曰大成，十二年曰一纪，亦曰大周天。三十年曰一世，六十年曰一甲。以七数推之，
七月曰月来复，十四月曰月反复，二十一月曰月三复，四十九月曰月重复。七年曰年来复，十四年曰年 反复，二十一年曰年三复，四十九年曰年重复，七十年曰大来复。以九数推之，九月曰少阳息，十八月 曰少阳复，二十七月曰少阳回，八十一月曰少阳极。九年曰太阳息，十八年曰太阳复，二十七年曰太 阳回，八十一年曰太阳极，九十年曰大成会，百年曰圆满会，百二十年曰大纪会，又曰重甲会。功以一百 二十年为满。上品根基，百日筑基，三年辟谷，一纪飞升，至速也。下此成期不等，至缓者亦万无有 经百二岁而不成者也。此期未得，加加前进，以待后期。若始勤终怠，功荒末路，初是转非，业败垂成。
情牵意移，功用别途，志满气盈，效期旦夕，皆与为山九仞，终亏一篑等也。百年修持，何苦废于一旦哉？！
<目录>中篇·功法篇\第一章·正身图说<篇名>初势吐纳说属性：第一图环拱正立势是为吐浊纳清而设，恐人过了一日，
宿了一夜中，有起居不洁，饮食不精，致生浊气，故先以吐纳分之；第二势起功，始作呼吸，说中 所谓出者，非下吸也，乃吐出浊气也。所谓入者，非上呼也，乃纳入清气也，凡行功一度，俱宜准此。
<目录>中篇·功法篇\第一章·正身图说<篇名>正身图二十七势属性：1．环拱正立势。凡行功时要将脚跟靠紧，脚尖立地，左手阳掌，右手握固，
安放黄庭之上，两膝直立，竖起脊梁，使耳对肩，鼻对胸，合眼收神，平视不出 一尺之外，牙关扣紧，舌抵上 ，气由鼻出，然后调息定气，一志凝神，计气出入三口，开步献杵，
由此起功。
\r环拱正立势图\pt151A1.bmp\r 2．献杵起功势。此势直立腰膝，高耸脊梁，脚跟离地、脚尖挂地，两手向前回抱合掌，指尖齐于 鼻尖，仍计气呼入三口，顺势推出，再作下势。其余耳鼻相对，收视、扣齿、抵 诸法同前。
\r献杵起功势图\pt151A2.bmp\r 3．出爪亮翅势。此势将手尽力推出，掌立腕直，平与肩齐，两掌底与两肩角对。计呼吸三口，
平收掌回原状作下势。余法同前。
\r出爪亮翅势图\pt151A3.bmp\r 4．双凤朝阳势。此势将两腕曲折根据膀，使腕膀平肩，掌向上立，如双凤朝阳之势。计呼吸三口后，
两掌根据身向左右排开作下势。余法同前。
\r双凤朝阳势图\pt151A4.bmp\r 5．飞鹰展翅势。此势将两掌排开，两掌上立，肩膀肱腕平直，如飞鹰展翅之势。
计气毕，两掌缓缓托上作下势。余法同前。
\r飞鹰展翅势图\pt151A5.bmp\r 6．双手托塔势。此势将两手向上托去，两掌心朝上，两掌背下对两肩窝，掌上如托塔负重之势。
计气毕，将两掌随左右肩角顺下，作下势。余法同前。
\r双手托塔势图\pt151A6.bmp\r 7．三峰峙立势。此势将两掌顺左右势直下，向外直立至两肩角，膀肱曲折，
两腋挟紧，使三腕天骨开张，掌并头如三峰峙立之状。计气毕，左手抱身，右肱横 前作下势。余法同前。
\r三峰峙立势图\pt151A7.bmp\r 8．龙探右爪势。此势将左手由前操抱后身背右扇子骨，复将右膀前撑，
右肱横前，掌如探物未得之状，齐与肩平。计气毕，顺势将右手抱身，左手横 前作下势。余法同前。
\r龙探右爪势图\pt151A8.bmp\r 9．龙探左爪势。此势操抱撑横探齐俱同前势，但其法移右于左耳。凡作二 势，探右爪，头眼向左，导气左旋；探左爪，头眼向右，导气右旋。各计呼吸，势 毕将两手收回至颈项横肱作下势。余法同前。
\r龙探左爪势图\pt151A9.bmp\r 10．横肱蹲立势。此势将掌心向下，掌背向上，指尖相对，肱与膀根据，
膀与肩直，左右一撑，呼吸一口，根据身顺作下势。余法同前。
\r横肱蹲立势图\pt151A10.bmp\r l1．三才通气第一势。此势就前势将两手十指尽力叠交在颈项间，呼吸一口作 下势。余法同前。
\r三才通气第一势图\pt151A11.bmp\r 12．三才通气第二势。此势就前势根据身顺势尽力直肱按下丹田，呼