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259-巢氏病源补养宣导法-第6页
。去 臂腰痛，解溪足气，日日渐损。
又云∶凡学将息人，先须正坐，膝头足初坐先足趾趾相对，足跟外扒，坐上少欲安稳，
须两 足跟向内相对，坐上足趾只觉闷痛。渐渐举身似款，便两足上待共坐相似不痛，始双竖足跟 而上足趾并反而向外。每坐常学，去膀胱内冷面冷风膝冷足疼，上气腰疼，尽自消适也。
<目录>卷上·正编\腰背病诸候<篇名>腰痛不得俯仰候属性：又云∶伸两足两手着五指上，愈腰折不能低着，唾血久疼愈。
又云∶长伸两脚，以两手捉五指七遍，愈折腰不能低仰也。
<目录>卷上·正编\腰背病诸候<篇名>胁痛候属性：《养生方导引法》云∶卒左胁痛，念肝为青龙，左目中魂神将五，营兵千乘万骑，从甲 寅直符吏入左胁下，取病去。
又云∶右胁痛，念肺为白帝，右目中魄神将五，营兵千乘万骑，从甲申直符吏入右胁下 ，取病去。胁侧卧伸臂直脚，以鼻内气，以口出之，除胁皮肤痛，七息止。
又云∶端坐生腰，右顾视月，口内气咽之三十，除左胁痛，开目。
又云∶举手交顶上相握自极，治胁下痛。坐地交两手着不周，遍握当挽，久行实身如金 刚，令息调长，如风云如雷。
<目录>卷上·正编\消渴诸痛候<篇名>消渴候属性：《养生法》云∶人睡卧勿张口，久成消渴及失血色。赤松子云∶卧闭目不息十二通，治 饮食不消。
《法》云∶解衣 卧伸腰， 少腹，五息止，引肾去消渴，利阴阳。解衣者，使无挂 碍；
卧者，无外想，使气易行；伸腰使肾无逼蹙； 者，大努使气满；小腹者，即摄腹牵气使 上息；即为之引肾者，引水来咽喉润上部，去消渴枯槁病；利阴阳者，饶气力，此中数虚。
要与时节而为避，初食后大饥时，此二时不得导引，伤人亦避，恶日时节不和时亦避。导已 ，先行一百二十步，多者千步，然后食之。法不使大冷大热，五味调和，陈秽宿食，虫蝎余 残不得食，少眇着口中数嚼，少湍咽食已，亦勿眠，此名谷药，并与气和，即真良药。
<目录>卷上·正编\伤寒病诸候<篇名>伤寒候属性：《养生方导引法》云∶端坐伸腰，徐以鼻内气，以右手持鼻闭目吐气，治伤寒头痛洗洗 ，皆当以汗出为度。
又云∶举左手顿左足仰掌，鼻内气四十息之，除身热背痛。
<目录>卷上·正编\温病诸候<篇名>温病候属性：《养生方导引法》云∶常以鸡鸣时存心念四海神名三遍，辟百邪正鬼，令人不病。
东海神名阿明，南海神名祝融，西海神名巨乘，北海神名禺强。
又云∶存念心气赤，肝气青，肺气白，脾气黄，肾气黑。出周其身，又兼避邪鬼，欲辟 却众邪百鬼，常存心为炎火如斗，煌煌光明，则百邪不敢干之，可以入温疫之中。
<目录>卷上·正编\疫疠病诸候<篇名>疫疠病候属性：《养生方》云∶封君达常乘青牛，鲁女生常乘驳牛，孟子绰常乘驳马，尹公度常乘青骡 ，时 人莫知其名字为谁。故曰欲得不死，当问青牛道士。欲得此色，驳牛为上，青牛次之，驳马 又次之。三色者，顺生之气也。云。古之青牛者，乃柏木之精也；驳牛者，古之神宗之先也 ；驳马者，乃神龙之祖也。云道士乘此以行于路，百物之恶精，疫气之疠鬼，将长揖之焉。
延年之道，存念心气赤、肝气青、肺气白、脾气黄、肾气黑，出周其身。又兼辟邪鬼，欲辟 却众邪百鬼，常存心为炎火如斗，煌煌光明，则百邪不敢干之，可以入温疫之中。
<目录>卷上·正编\冷热病诸候<篇名>病热候属性：《养生方导引法》云∶偃卧合两膝，布两足而生腰，口内气，振腹七息，除壮热疼痛，
通两胫不随。
又云∶覆卧去枕，立两足，以鼻内气四十所，复以鼻出之，极令微气入鼻中，勿令鼻 知，除身中热背痛。
又云∶两手却据仰头向日以口内气，因而咽之数十，除热身中伤死肌。
<目录>卷上·正编\冷热病诸候<篇名>冷热候属性：《养生方导引法》云∶一足向下踏地，一足长舒向前，极势手掌四方取势，左右换易四 七。去肠冷腰脊急闷骨疼，令使血气上下布润。
又云∶两足相合，两手仰捉两脚，向上急挽，头向后振势极三七。欲得努，足手两向舒 张，身手足极势二七。去窍中生百病，下部虚冷。
又云∶叉跗。两手反向拓席，渐渐向后努齐，腹向前散气，待火急还放，来去二七。去 齐下冷，脚疼，五脏六腑不和。
又云∶两手向后拓腰蹙膊，极势左右转身，来去三七。去腹肚脐冷，两膊急，胸掖不和 又云∶牙跪两手向后，手掌合地，出气向下，始渐渐向下，觉腰脊大闷，还上来去二七 ，身正左右散气，膊腰三七。去脐下冷，解溪内疼痛。
<目录>卷上·正编\冷热病诸候<篇名>寒热厥后属性：《养生方导引法》云∶正偃卧，展两足，鼻内气自极，摇足三十过止，除足寒厥逆也。
<目录>卷上·正编\气病诸候<篇名>上气候属性：《养生方》∶饮水勿急咽，久成气病。
《养生方导引法》云