左旋
左右各二十四度，两手同弹共四十八声，仍放手握固。r十二段锦第四图pt151A260.bmpr微摆撼天柱。天柱即后颈、低头扭颈，向左右侧视，肩亦随之左右摇摆，各二十四次。r十二段锦第五图pt151A261.bmpr赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔。赤龙即舌，以舌顶上颚，又搅满口内上下两旁，使水津自生，鼓漱于口中三十六次。神水即津液，分作三次，要有声吞下，心暗想，目暗视，所吞津液直送至脐下丹田，龙即津，虎即气，津下去气自随之。
r十二段锦第六图pt151A262.bmpr闭气搓手热，背摩后精门。以鼻吸气闭之，用两掌相搓擦极热，急分两手磨后腰上两边，一面徐徐放气从鼻出，精门即后腰两边软处。以两手磨二十六遍，仍收手握固。r十二段锦第七图pt151A263.bmpr尽此一口气，想火烧脐轮。闭口鼻之气，以心暗想，运心头之火，下烧丹田，觉似有热，仍放气从鼻出，脐轮即脐丹田。r十二段锦第八图pt151A264.bmpr左右辘轳转。曲弯两手，先以左手连肩圆转三十六次，如绞车一般，右手亦如之，此单转辘轳法。
r十二段锦第九图pt151A265.bmpr两脚放舒伸，叉手双虚托。此势放开所盘两脚，平伸向前，两手指相叉，反掌向上，先安所叉之手于头顶，作力上托，要如重石在手托上，腰身俱着力上耸，手托上一次，又放下安手头顶，又托上，共九次。r十二段锦第十图pt151A266.bmpr低头攀足频。以两手向所伸两脚底作力扳之，头低如礼拜状十二次，仍收脚盘坐，收手握固。r十二段锦第十一图pt151A267.bmpr以候神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下响，百脉自调匀。
再用舌搅口内，以候神水满口，再鼓漱三十六，连前一度，此再二度，共三度毕，前一度作三次吞，此两度作六次吞，共九次吞，如前咽下，要响声，咽津三度，百脉自周遍调匀。r十二段锦第十二图pt151A268.bmpr河车搬运毕，想发火烧身，旧名八段锦，子后午前行，勤行无间断，万病化为尘。心想脐下丹田中，似有热气如火，闭气如忍大便状、将热气运至谷道，即大便处，升上腰间、脊背、后颈、脑后、头顶上，又闭气从额上两太阳耳根、前两面颊，降至喉下、心窝、肚脐、下丹田止，想是发火烧通身皆热。
【目录】中篇·功法篇
【篇名】第十七章·操腹九冲图说
属性：操腹运功佛传操腹法亦运功也。然此九冲按摩图略有变化，习内功者，多采之，常用之。若内功已得，不假外运，惟积气时亦兼用。亦遇有病时，即患处如法运之，最为神妙。又用按摩操腹法、先运后卧、先卧后运俱可。但运前睡法与运后睡法，总须于前卧身图中择一势睡之，方保无患。却病延年法，操揉按摩图。r第一图pt151A269.bmpr以两手中三指按心窝，由左顺揉团转二十一次。r第二图pt151A270.bmpr以两手中三指，由心窝顺揉而下，且揉且走，揉至脐下高骨为度。
r第三图pt151A271.bmpr以两手中三指，由高骨处向两边分揉而上，且揉且走，揉至心窝，两手交接为度。r第四图pt151A272.bmpr以两手中三指、由心窝向下直推至高骨二十一次。r第五图pt151A273.bmpr以右手由左绕摩脐腹二十一次。r第六图pt151A274.bmpr以左手由右绕摩脐腹二十一次。r第七图pt151A275.bmpr以左手将左边软胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻捏定用右手中三指，自左乳下，直推至腿夹二十一次。
r第八图pt151A276.bmpr以右手将右边软胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻捏定用左手中三指自右乳下，直推至腿夹二十一次。r第九图pt151A277.bmpr揉摩毕，遂跌坐，以两手大指押膝旁、四指拳曲分按两膝上，两足十趾亦稍钩曲，将胸自左转前，由右归后，摇转二十一次毕，又照前自右摇转二十一次。前法如摇身向左，即将胸肩摇出左膝前，向即摇伏膝上向右，即摇出右膝，向后即弓腰后撤，总不以摇转满足为妙，不可急摇，休使着力。
凡揉腹时，须凝神净虑，于矮枕平席正身仰卧，齐足屈趾，轻揉缓动，将八图挨次做完为一度，每逢做时，连做七度毕，遂起坐摇转二十一次。照此清晨睡醒时做为早课，午申做为午课，晚间临睡时做为晚课。日三课为常，倘遇有事，早晚两课，必不可少。初做时一课二度，三日后一课五度，再三日后，一课七度，无论男女皆宜，惟孕者忌之，切记切记。全图说全图则理备，
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