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513-达摩洗髓易筋经-第23页
p\r 2．旋转日月势。此势立身盘脚俱与前同，拳掌安放亦无异。将气海坐下，使 气穴微闭，两眼左转二十一轮，呼吸二十一口，吞津三度，右转二十一轮，呼吸二 十一口，吞津三度，再作下势。
\r旋转日月势图\pt151A208.bmp\r 3．倒涌清泉势。此势双叠两脚，竖起脊梁，高驾鹊桥，合眼平视，拳掌安放 两脚交叉处，吸下呼上，呼吸三口，导引黄河，逆流冲动督任，倒涌天梯，醍醐灌 顶，水帘不绝，再作下势。
\r倒涌清泉势图\pt151A209.bmp\r 4．返观内照势。此势盘脚立身，拳掌安放悉如前法，呼吸之间，吸则眼观鼻，鼻 观心，心观肾，呼则冲督任，上天梯，翻泥丸，不可失意，亦不可十分着意，太急难 到，太缓必滞，不疾不徐，呼吸三口，自能内观脏腑。
\r返观内照势图\pt151A210.bmp\r 5．龙行虎奔势。此势紧闭牙关，高驾鹊桥，气海坐下，缓缓呼吸二十一次，每七 次吞津三口，使龙行虎奔，三三九口毕，换作下势。
\r龙行虎奔势图\pt151A211.bmp\r 6．汲精补髓势。此势两脚舒伸。两掌盖膝，吸降呼升，呼吸三口，使所运津液之精气 血之精，上补神髓，打开性灵。
\r汲精补髓势图\pt151A212.bmp\r 7．返本还原势。此势曲肱将两脚收回，两脚掌合抵，两手伸膀直肱合掌交叉，紧抱两脚十指，
坐下气海，缓缓呼吸七口，吞津三度，使胎婴团结，返本还原。
\r返本还原势图\pt151A213.bmp\r 8．养婴归原入定出神势。此势坐法与定身第一图同，但呼吸至此，愈隐愈微，不惟无声，并 若无气，浑浑噩噩，杳杳冥冥，一尘不染，万象皆空，胎婴所在，活活泼泼，有我无我，出入悉 定，万化之源，太初之本。
\r养婴归原入定出神势图\pt151A214.bmp\r 偈曰∶行功至斯，无生无死，定而不定，出入由己，观自在相，神婴脱体，洗髓功深，天灵盖启，
混沌一元与天地匹，浑化无边，究竟得止，圆觉功夫，权舆在此。
<目录>中篇·功法篇<篇名>第十二章·卧身图说属性：卧身图帮助∶凡作睡功，不必拘定，头顶北，面朝西，一脚屈，一脚伸，曲肱作枕，诸法总须鞠 躬屈膝，紧闭牙关，高驾鹊桥，合眼收光，返观内照，一志凝神，调息定气，吸降呼升，万缘屏除，一 心皈命，混混沌沌，无梦无惊，方可使河车运动，督任交通，坎离既济，阴阳相生，当亥子丑寅四时，
最宜安息，升降清浊，使心肾交关，百脉朝会，此四时不睡，水谷之精，不能化津升腾天顶，贯注周 身，虽酣终日，卧亦奚益焉，天气下降，地气上腾，日月往来，阴阳交构正在此四时。修炼家千万不可 失此机会，此小周天也。至于睡法图有十式，随择一图睡之，俱可旋转车轮，切忌如尸仰卧，伏地覆卧。
又佛传睡功有扪脐摸腹，挣搓睾丸，揉擦下体诸法，宜于初睡醒时行之，欲睡时只宜作卧身图式，
千万不可运动脐腹、睾丸、下体等处，恐功未到睡后走丹。
1．左伏身侧卧势。此图头向左卧，左脚屈右脚伸，左手抱肩，右手按席上，侧身伏卧床。
\r左伏身侧卧势图\pt151A215.bmp\r 2．右伏身侧卧势。此图头向右卧，右脚屈左脚伸，右手抱肩，左手覆按席上，侧身伏席卧。
\r右伏身侧卧势图\pt151A216.bmp\r 3．左坦腹侧卧势。此图头向左卧，左脚伸右脚屈立，左手仰放席上，右手覆按右腿，坦腹侧 身向上面卧。
\r左坦腹侧卧势图\pt151A217.bmp\r 4．右坦腹侧卧势。此图头向右卧，右脚伸左脚屈立，右手仰放席上，左手覆按左腿，坦腹侧身向上面卧。
\r右坦腹侧卧势图\pt151A218.bmp\r 5．左屈膝侧卧势。此图头向左卧，左脚屈放席上，右脚屈立，左 手仰放席上，右手覆按右腿，坦腹侧身向上面卧。
\r左屈膝侧卧势图\pt151A219.bmp\r 6．右屈膝侧卧势。此图头向右卧，右脚屈放席上，左脚屈立，右手仰放席上，左作覆 按左腿，坦腹侧身向上，面卧。
\r右屈膝侧卧势图\pt151A220.bmp\r 7．左如弓侧卧势。此图头向左卧，左脚屈放席上，右脚仍屈如左脚叠放左脚上，阳物肾囊用手 兜出，使两胯不相挨，左手抱肩，右手覆按上，如弓侧卧。
\r左如弓侧卧势图\pt151A221.bmp\r 8．右如弓侧卧势。此图头向右卧，右脚屈放席上，左脚仍屈如右腿，叠放右脚上，阳物肾囊用 手兜出，不使两胯相挨、右手抱肩，左手覆按席上，如弓侧卧。
\r右如弓侧卧势图\pt151A222.bmp\r 9．左坦腹仰卧势。此图头微向左而坦腹仰卧，以左脚交右脚上，两手握拳安放两 股，虽仰，微侧向右，身左，气不舒时，宜睡此势，平时少用。
\r左坦腹仰卧势图\pt151A223.b