人未得仙时，曾犯目疾，绝去房事，得此法而行之即愈，故传以惠于后人
。盖为虚邪气热，损犯肝经，致生瘴翳，运睛之法不止除昏，久则可观细书画。极目远视，
时见金花，乃道气之运也。
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<篇名>掩耳去头旋法
属性：邪风入脑，虚火上攻，则头目昏旋，偏正作痛。或中风不语半身不遂，亦由此致。治之
，升身闭息，以两手掩耳，摇头五七次，存想元神，逆上泥丸，以逐其邪，自然风散邪去。
张元素真人未得道时，头目昏旋，偏正头痛，用还丹之法，不十功即痊。此法不止治命，须
无病行之，添补髓海，精洁神宫，久视长生之渐也。
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<篇名>托踏应无病法
属性：双手上托，如举大石，两脚前踏，如履实地，以意内顾，神气自生。筋骨康健，饮食消
叶子元二十二势，取禽兽行之状。陶隐君二十八道，引水火曲升之理，知神气之走五脏，自
然传送于四肢，根本充固，营卫强盛，其功盛大，不止轻身，能令皮肤结实，足耐寒暑。
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<篇名>搓涂自驻颜法
属性：颜色憔悴，良由心思过度，劳碌不谨。每清晨静坐，神气充溢，自内而外，两手搓面五
，须漱津涂面，搓拂数次。行之至半月，则皮肤光润，容貌悦泽，大过寻常。太虚真人晚年
修道，耻于衰弱，得此法而返老还童。若咽气通心，搓热涂面，亦多有益。
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<篇名>闭摩通滞气法
属性：气滞则痛，血凝则肿。治须闭息，以左右手摩滞处四十九次，复左右多以津涂之，不过
次，气自消散。赵乙真人未仙之时，曾患此病，行之而愈。此法不止散气消肿，无病行之，
上下闭息，左右四肢五七次，经络通畅，气血流行，肌肤光润，名曰干沐浴，尤延生之道也
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<篇名>凝抱固丹田法
属性：定息抱脐，子午无间，动彻浮沉，湛然进退，旬日之间，下进五谷之精，真气自生，百
功，上尽九重之蠹，暗涤垢腻，饥渴不患，寒暑不侵，驻颜还少。董自然真人道∶西华天尊
守真，或居天上，或居人间，一炷紫檀，手披云雾坐禅关。
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<篇名>淡食能多补法
属性：五味之于五脏，各有损益，若一味过食，须安一脏，还亏一脏。要在相匀谨节，仅图爽
反见伤脾，食淡自然有补耳。玄珠先生得此法而成化。古云断盐不是道，孰为补肾？茹增福
田，却非养神之道，淡食中自有真气，可以保命安神。
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<篇名>无心得大还法
属性：对镜无好恶之心，亦不可落空心，而识执之心尽无也。知识之心，又生分别，执着之心
可有也。志公和尚无心有心，此心乃合天地，夫无心法，有事无事，常要无心，静处喧处，
其念无二。又曰∶莫谓无心即是道，无心即膈一重关，如明镜照一切物也。元不染着，是谓
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<篇名>运识五脏升降法
属性：上心肾之下，肝西肺在东，非肠非胃腑，一气自流通。
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<篇名>动功六字延寿诀
属性：春嘘明目本扶肝，夏至呵心火自间，秋 定知金肺润，冬吹肾要坎中安。三焦嘻却除烦
热，四季长呼脾化餐。切忌出声闻两耳，其功尤甚保神丹。
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<篇名>心呵顶上连叉手
属性：（举手则呵反手则妄）
呵则通于心，去心家一切热气。或上攻眼目，或面色红，舌上疮，或口疮，故心为一身
官之主，发号施令之时，能使五官不同。故孟子曰∶收其放心者，为浩然之主。故心不动，
而动谓之妄，妄则神散，而使浩然之气不清也。秋冬时常暖其涌泉，不伤于心君。素书云∶
足寒伤心是也。澄其心则神自清，养其心则火下降，故心火降，则心无不正，心通舌，为舌
之官，舌乃心之苗，为神之舍，又为血之海，故血少则心神恍惚，梦寐不宁也。冬面红受克
，故盐多伤心血，冬七十二日省咸增苦，以养其心气也。
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<篇名>肝若嘘兮自睁睛
属性：嘘则通肝，去肝经一切热聚之气，故胆生于肝，而胆气不清，因肝之积热，故上攻眼目
嘘三十次，一补一泻，则眼增光，不生眼屎，故目通肝。肝乃魂之宅，夜睡眼闭，则魂归宅