功诀歌
<篇名>十二段锦第八图
属性：\r十二段锦第八图\pt149a8.bmp\r
\x左右辘轳转\x
曲弯两手，先以左手连肩圆转三十六次，如绞车一般，右手亦如之。此单转辘轳法。
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<篇名>十二段锦第九图
属性：\r十二段锦第九图\pt149a9.bmp\r
\x两脚放舒伸 叉手双虚托\x
放所盘两脚，平伸向前。两手指相叉，反掌向上，先安所叉之手于头顶，作力上托，要如重石
在手托上，腰身俱着力上耸。手托上一次，又放下，安手头顶，又托上。共九次。
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<篇名>十二段锦第十图
属性：\r十二段锦第十图\pt149a10.bmp\r
\x低头攀足频\x
以两手向所伸两脚底作力扳之，头低如礼拜状，十二次。仍收手握固，收足盘坐。
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<篇名>十二段锦第十一图
属性：\r十二段锦第十一图\pt149a11.bmp\r
\x以候神水至 再漱再吞律\x
\x如此三度毕 神水九次吞\x
\x咽下 响 百脉自调匀\x
再用舌搅口内，以候神水满口，再鼓漱三十六，连前一度，此再二度，乃共三度毕。前一度作三次吞
，此二度作六次吞，乃共九次吞。如前咽下，要 响声。咽津三度，百脉自周遍调匀。
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<篇名>十二段锦第十二图
属性：\r十二段锦第十二图\pt149a12.bmp\r
\x河车搬运毕 想发火烧身\x
心想脐下丹田中似有热气如火，闭气如忍大便状，将热气运至谷道（即大便处）升上腰间、背脊、后
颈、脑后、头
顶止，又闭气，从额上、两太阳、耳根前、两面颊，降至喉下、心窝、肚脐下丹田止。想似发火烧，一身皆
热。
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<篇名>八段杂锦歌
属性：热擦涂津美面容 掌推头摆耳无聋
攀弓两手全除战 捶打酸疼总不逢
摩热脚心能健步 掣抽是免转筋功
拱背治风名虎视 呵呼五脏病都空
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<篇名>擦面美颜诀
属性：\r擦面美颜诀\pt149a13.bmp\r
此诀无论每日早起及日间偶睡，凡睡醒之时，且慢开眼，先将两手大指背相合磨擦极热，随左右手各揩
左右眼皮上，各九数，仍闭目，暗用眼珠轮转，向左九遍，又向右九遍，仍紧闭片时，即大睁开，明用眼珠
向左右九转。（大除风热，永无目疾）
随后又将大指背磨擦极热，即以两指背趁热一上一下揩鼻上三十六遍。（能润肺）
随后又将两大指背弯骨按两眼外角边小穴中，各三十六遍，又按两眼之近鼻两角之中如数。（大能明目
洞视）
随后合两掌，磨擦极热，即以热掌自上而下顺揩面上九
十数，要满面高低处俱到。再舔舌上津液于掌，仍磨擦稍热，复擦面上，九十次。（能光泽容颜，
不致黑皱）
此诀极简易，但于睡醒时稍迟下床，便可行之。起来觉神清气爽，即妙处也。久行，各效俱见。
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<篇名>六字治脏诀
属性：\r六字治脏诀\pt149a14.bmp\r
每日自子时以后，午时以前，静坐叩齿咽津，即根据法念“呵、嘘、呼、 、吹、嘻”六字，以去五脏之
病。宜口中轻念，耳不闻声。每念一字，要尽一口气久，不可出字。六字惟嘘嘻易混，嘘字气从唇出，嘻
字气从舌出。
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<篇名>六字行功根据式样歌
属性：肝用嘘时目睁睛（念嘘字要大睁两目）
肺宜 处手双擎（ 字要两手如擎物）
心呵顶上连叉手（念呵字要叉掌按顶）
肾吹抱取膝头平（吹字要两手抱膝坐）
脾病呼时须嘬口（念呼字要嘬口）
三焦有热卧嘻宁（嘻字要仰面身卧）
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<篇名>六字行功应时候歌
属性：春嘘明目木扶肝
夏日呵心火自闲
秋 定收金肺润 <