津调少许入炉。良久阴户涨满。欲泄。吃冷水便解。
固本壮阳丹
乳香 丁香 木香 麝香 没药 辰砂 茴香 血竭 嘧 阳起 穿山甲 右为末。面b丸如桐子大。随人年岁数。服麝香酒空心送下。灵龟壮硬非常。久战不衰。
延寿固精丸
菟丝子 肉苁蓉 嘧尤 熟地黄 青盐 桂心 北五味 远志肉 川牛膝 蛇床子 右为末。炼蜜为丸。如桐子大。每服三十丸。空心温酒送下。行事昼夜不衰。十遍不困。服至七日。似铁不损。服一月通宵不倒。长七寸。此药能添精补髓。常服延年益寿。
三峰采战房中妙术终
紫闺秘书内集卷之六终
紫闺秘书内集卷之七
陶真人养生备用
日用起居养生备用
陶真人着
世言。服灵丹。饵仙药。白日而轻举者。但闻而未见也。至于运气之术。其近养生之道。人禀血气而生。故摄生论云。摄生之要。在去其害生者此名也。予所编去病歌。盖采诸家养生之要而为。言能依而行之。则获安乐。若尽其妙。亦长生之可觊。今着其歌于后。
万物以人为最贵。百岁光阴如旅寄。
自非留意修养中。未免病苦为心累。
何必餐霞饵火药。妄意延龄等龟鹤。
但于饮食嗜欲间。去其甚者将安乐。
食后徐徐行百步。两手摩胁并腹肚。
须臾转手摩肾堂。谓之运动水与土。
仰面仍呵三四呵。自然食毒气消磨。
醉眠饱卧俱无益。渴饮饥餐犹戒多。
食不欲粗并欲速。只可少餐相接续。
若教一饱顿充肠。损气伤脾非汝福。
生冷粘腻筋韧物。自死牲牢皆勿食。
馒头闭气宜少餐。生脍偏招脾胃疾。
酢酱胎卵兼油腻。陈臭腌尽阴类。
老衰莫欲更食之。是借寇兵无以异。
炙烤之物须冷吃。不然损齿伤血脉。
晚食常宜申酉前。向夜徒劳滞胸腹。
脾好音乐。夜食则脾气不磨。为音乐断绝故也。用礼乐以侑食盖脾好音乐丝竹耳。u开脾即磨矣。是以声音皆出于脾。而夏月夜短。尤宜忌之。恐难消化故也。
饮酒莫教令大醉。大醉伤神损心志。
渴来饮水并啜茶。腰脚自兹成重腿。
酒可以陶性情。通血脉。自然招风败肾。烂肠腐肋。莫过于此。饱食之后尤宜戒之。饮酒不宜粗及速。恐伤破肺。肺为五之华。盖尤不可伤。当酒未醒大渴之际。不可吃水及啜茶。多被酒引入。盖为停毒之水。速令腰重堕。膀胱冷痛兼水肿。挛L之疾。大抵茶之为物。四时皆不可吃。令人下焦虚冷。唯饱食后吃一两盏。不妨。盖能消食故也。饥则尤宜忌之。
常闻避风如避箭。坐卧须当预防患。
况因食后毛孔开。风u一入成瘫痪。
凡坐卧处。如觉有风。宜速避之。不可强忍。且年老之人。体竭内陈。风邪易入。始初不觉。久乃损人。故虽暑中。不可当风取凉。醉后操扇。昔有人学得寿之术于彭祖。而苦患头痛。彭祖视其寝处。有穴当其脑户。遂令塞之。后即无恙。
视听行坐不可久。五劳七伤从此有。
人体亦欲得小劳。譬如户枢终不朽。
久视伤心损血。久坐伤脾损肉。久卧伤肺损气。久行伤肝损筋。久立伤肾损骨。孔子所谓居必迁坐。是以故也。人之老倦。有生终无端。不必持重执轻。讫讫终日。于是闲人多生此病。盖闲乐之人。不多运动气力。饱食坐卧。经脉不通。血脉凝滞使然也。是以贵人面乐而心劳。贱人心闲而貌苦。贵人嗜欲不时。或昧于忌犯。饮食珍馐。便乃寝卧。故常须用力。但不至疲极。所贵荣卫流通。血脉调畅。譬如流水不腐。户枢不朽也。
卧不厌侧觉贵舒。饱则入浴饥则梳。
梳多浴少益心目。默寝暗眠神晏如。
卧宜侧身屈膝。益人心气。觉舒展。则精神不散。舒卧则招魔引魅。孔子寝不尸盖谓是欤。多梳则去风明目。故道家晨梳。当以百二十为数。浴多则损人心腹。令人倦怠。寝不言者。为五如锺盘然。不悬则不可发声。睡留灯烛。令人神不安。
四时惟夏难将摄。伐阴在内腹冷滑。
精肾汤药不可无。食物稍冷不可啜。
夏一季是人脱精神之时。心旺肾衰化为水。至秋乃凝。及东至坚。尤宜保惜。故夏月不问老少悉吃暖物。至秋即不患霍乱吐泻。腹中常暖者。诸疾自然不至。盖元气壮盛也。
心旺肾衰何所忌。特忌\通泄精气。
寝处尤宜绵密间。安居静处和心气。
月令仲夏之月。荀子斋戒处。必掩身毋操。正声色。毋或进薄滋味。毋至和。禁嗜欲。定心气。
沐浴盥漱皆暖水。卧冷枕凉俱勿喜。
瓜茄生菜不宜食。不独秋来多疟痢。
虽盛暑冲热。若以冷水洗面手。即令人五干枯。少津液。况沐浴乎。凡枕冷物。大损人目。茄性虽冷。菜瓜虽治风。又能昏人眼目