安
四时惟夏难将摄伏阴在内腹冷滑补肾汤药不可无食物稍冷休哺啜
夏一季是人脱精神之时心旺肾衰肾化为水至秋乃凝及冬始坚尤宜保惜故夏月不问老少悉
吃暖物至秋即不患霍乱吐泻腹中常暖者诸疾自然不生盖元气壮盛也
心旺肾衰何所忌特忌疏通泄精气寝处尤宜绵密间宴居静虑和心气
月令仲夏之月君子斋戒处必掩身毋躁二声色毋或进薄滋味毋致和禁欲嗜定心气
沐浴盥嗽皆暖水卧冷枕凉俱勿喜
虽盛暑冲热若以冷水洗面手即令人五脏干枯少津液况沐浴乎凡枕冷物大损人目
瓜茹生菜不宜食岂独秋来多疟痢
茹性至冷菜瓜难治气又能昏人眼目驴马食之即日目烂此等之物大抵四时皆不可食不独夏
季老人尤宜忌之
伏阳在内三冬月切忌汗多阳气泄
天地闭血气藏纵有病亦不宜出汗
阴雾之中无远行豪雨震雷宜速避
昔有三人冒雾早行一人空腹一人食粥一人饮酒空腹者死食粥者病饮酒者健盖酒能御霜露
辟邪气故也路中遇豪雨震雷晦暝宜入室避之不尔损人当时未觉久则成患
不问四时俱热酒太热不须难入口五味偏多不益人恐随脏腑成灾咎
五味淡薄令人爽稍多随其脏腑各有损伤故酸多伤脾辛多伤肝咸多伤心苦多伤肺甘多伤肾
此乃五行自然之理初伤不觉久乃成患
道家更有顺生法第一令人少嗔恶秋冬日出始求衣春夏鸡鸣宜早起春夏宜早起秋冬任晏眠
晏忌日出后早忌鸡鸣前
子后寅前寝觉来瞑目叩齿二七回吸新吐故无人悟咽嗽玉泉还养胎
水之在口曰毕池亦曰玉泉黄庭经曰玉泉清水灌灵根子若修之命长生远磨胎息论曰凡服食
须半
夜子后床上瞑目盘坐面东呵出腹内旧气三两口然后停息便于鼻中微纳清气数口舌下有穴通肾
窍用舌柱上 存息少时津液自生灌嗽满口徐徐咽下自然灌注五脏此为气归丹田矣如子后午前
不及但寅前为之亦可卧中为之亦可但枕不甚高可也汉帝年百二十岁日甚精壮言朝朝食玉泉
扣
齿二七名曰炼精后汉王真常嗽舌下玉泉咽之谓之胎息孙真人曰发宜多栉手宜在面齿宜数叩津
宜常咽气宜精炼此五者即黄庭经所谓子欲不死修昆仑耳
热手摩心熨两眼
每熨二七遍使人眼目自无障翳明目去风无出于此亦能补肾气
仍更揩擦额与面频拭额谓之修天庭连发际二处遍面上自然光泽如有点点者宜频拭之
两指时将磨鼻茎
鼻茎两边揩二三十数令衣里俱热所谓灌溉中岳以润于肺
左右耳根筌数遍
筌耳即摩耳叶也不拘数遍所谓修其城郭以补肾气以防聋聩也
更能干浴遍身间按陛时须纽两间纵有风劳诸冷气何忧腰背复拘挛
大凡人坐常以两手按 左右纽肩数十
嘘呵呼嘻吹及 行气之人分六字果能根据用口诀中新旧有 皆可治
声色虽云属少年稍知栉节乃无愆闭精息气宜闻早莫使羽苞火中燃
古人以色欲之事辟之凌杯以盛汤羽苞以蓄火有能操履长方正于名无贪利无竞纵向歌中未
能行百行周身亦无病
老子云善摄生者陆地不避咒虎此道德之助也
<目录>前集
<篇名>邹朴庵玉轴六字气诀
属性：道藏有玉轴经言五脏六腑之气因五味熏灼不和又六欲七情积久生病内伤脏腑外攻九窍以
致
百骸受疾轻则痼癖甚则肓废又重则丧亡故太上悯之以六字气诀治五脏六腑之病其法以呼而自
泻出脏腑之毒瓦斯以吸而自采取天地之清气以补之当日小验旬日大验一年后万病不生延年益寿
卫生之宝非人勿传
呼有六曰呵呼 嘘嘻吹也吸则一而已呼有六者何以呵字治心气以呼字治脾气以 字治肺
气
以嘘字治肝气以嘻字治胆气以吹字治肾气此六字气诀分主五脏六腑也凡天地之气自子至巳为
六
阳时自午至亥为六阴时如阳时则对东方勿尽闭窗户然忌风入及解带正坐扣齿三十六以定神光
搅口中浊津漱炼二三百下候口中成清水即低头向左而咽之以意送下喉汨汨至腹间即低头开口
先念呵字以吐心中毒瓦斯念时耳不得闻呵字声闻即气粗反损心气也
念毕低头闭口以鼻徐徐吸天地之清气以补心气吸时耳不得闻吸声闻即气粗亦损心气也但
呵时
令短吸时令长吐少纳多也吸讫即又低头念呵字耳复不得闻呵字声呵讫又仰头以鼻徐徐吸清气
以补心亦不可闻吸声如此吸者六次即心之毒瓦斯渐散又以天地之清气补之心之元气亦渐复矣再
又根据此式念呼字耳亦不可得闻呼声又吸以补脾耳亦不得闻吸声如此吸者六次所以散脾毒而补
脾元也次又念 字以泻肺毒以吸而补肺丸亦须六次次念嘘字以泻肝毒以吸而补肝丸嘻以泻胆
毒吸以补胆丸吹以泻肾毒吸以补肾丸如此者并各六次是谓小周小周者六六三十六也三十六者
一次周天也一周而六气遍脏腑之毒瓦斯渐