魂魄
害人
鲮鲤
急
欲
神
醉
接
忍
努，令人腰瘠自涩，宜任之佳。凡遇山水
水不可饮，必作 疟。饮食以调，时慎
曰，殃去，吉。湿衣、汗衣皆不可久着
不尔令人小便不利。凡大汗勿遍脱衣，
食不消，头痛。脱着既时，须调处。
勿安床。凡欲眠，勿歌咏，不祥。睡起
魄六神不安，多愁怨。人头边勿安火炉
吹入即耳聋。夏不欲露面，致令人面皮
眠勿以脚上悬高处，久成肾水及损尻。
重人汗勿 床悬脚，久成血痹，两足背
暮卧常习闭口，口开，即失气，且邪
胜正偃仰，按孔子不尸卧，故曰睡
心后卧眼。人卧一夜，常作五度反
吉，亦不得近前急唤。夜梦恶不须说
玉，即无咎矣。又梦之善恶并勿说为
者，无犯日月之忌，无失岁时之和。
之忌，暮无远行；终身之忌，暮无燃
十二月至股，正月至腰，名三阳成
二月至膊，三月至项，四月至顶，纯阳用事之月也。每冬至日，于北壁下浓堆草而卧，
云受
春冻
血
圣
起
人
犯
<目录>卷第二十\孙真人养生书（节文）
<篇名>居处法
属性：凡人居止之室，心须周密，勿令有细隙，致有风气得入。小觉有风，勿强忍，久坐必须
急急
皆
得
凡在家及外行，卒逢大飘风豪雨震电昏暗大雾，此能会诸龙鬼神行动经过所致，宜入室
闭户
阴雾
凡家中有经像，行来先拜之，然后拜尊长，每行至则安坐焉。
凡居家不必数沭浴，若沐浴必须密室，不得大热，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗
出KT ，沐浴后不得触风冷，新沐发讫，勿当风，勿湿萦髻，勿湿头卧，使人头风眩闷，
发秃面
不食即
经宿，
水沐头
凡居家常戒约内外长幼，不快即须早道，勿使隐忍以为无苦，过时不知，便为重病，遂
成不
脊背
凡人居家及远行，随身常有热艾一升，备急丸、辟鬼丸药、生肌药、甘湿药、疔肿药、
水银
急药
凡人自觉十日以上康健，即须灸三数穴，以泄风气。每用必须调气补泻，按摩导引为佳。
勿
须
<目录>卷第二十\孙真人养生书（节文）
<篇名>按摩法
属性：天竺国按摩，此是婆罗门法。
两手相捉细捩，如洗手法。两手浅相叉，翻覆向胸。两手相捉，共按 ，左右同。以手
如挽
顿，
身上三举，两手气抱头，宛转 上，此是抽胁。大坐斜身偏KT 如排山，左右同。大坐伸
两脚，即以一脚向前虚制，左右同。两手拒地回顾，此是虎视法，左右同。立地反拗身三举。
两手急相叉，以脚踏手中，左右同。起立以脚前后虚踏，左右同。大坐伸两脚，用相手勾所
伸脚着
上十八势，但是老人，每日能根据此三遍者，一月后百病除，行及奔马。补益延年，能食，
明
老子按摩法
两手擦 ，左右捩身一七遍。两手捻 ，左右纽肩，二七遍。两手抱头，左右纽腰，二
七遍
头，
两手攀头，下向三顿足。两手相捉，头上过，左右
遍。两手相叉，着心三遍。曲腕筑肋挽肘，左右三遍。
左右三遍。反手着膝，手挽肘，覆手着膝上，左右亦
两手空拳筑三遍。两手相叉，反复搅，各七遍。外
纽指三遍。两手反反摇三遍。两手反叉，上下纽肘
顿三遍。两手相叉头上过，左右申肋十遍。两手拳
两手反捉，上下直脊三遍。覆掌搦腕，内外振三遍
覆手横直，即耸三遍。若有手患冷，从上打至下
耸上至下，直脚三遍，右手擦脚亦尔，前后捩足
足三遍。直脚三遍。纽 三遍。内外振脚三遍。
顿脚三遍，却直脚三遍，虎据左右纽肩三遍。推
各三遍。舒手直前顿申手三遍。舒两手、两
各三遍。
<目录>卷第二十\孙真人养生书（节文）
<篇名>调气法
属性：彭祖曰∶道不在烦，但能不思衣食，不思声色，不思胜负，不思曲直，不思得失，不思
荣辱
当以
卧，
如
凡旦五更补暖气至，频频眼闭是上生气至，名曰阳息而阴消，暮日入后冷气至，凛凛然时，
乃至床坐睡倒，是下生气至，名曰阳消而阴息。旦五更初暖流至，暮日入后冷气至，常出入
天地日月、山川河海、人畜草木，一切万物体中代谢往来无一时休