又云∶坐地直两脚，以两手指脚胫，以头至地，调脊诸椎，利发根，令长美。坐舒两脚
相去一尺，以扼脚两胫，以顶至地十二通，调身脊无患害，致精气润泽，发根长美者，令青黑柔
濡滑泽，发恒不白。
又云∶伏解发东向握固，不息一通。举手左右导引。掩两耳，令发黑不白，伏者双膝着
地，额直至地，解发破髻，舒头长敷在地。向东者向长生之术，握固两手，如婴儿握，不令气出
，不息不使，息出极闷已，三嘘而长细引，一通者一为之。令此身囊之中满，其气引之，此
旧身内恶邪，伏气随引而出，故名导引。举左右手各一通，掩两耳塞鼻孔三通，除白发患也
。
又云∶蹲踞以两手举足五趾，低头自极，则五脏气遍至，治耳不闻，目不明，久为之，
则令发白复黑。
又云∶正月十日沐发，发白更黑。
又云∶千过流头，头不白。
又云∶正月一日取五香煮作汤，沐头不白。
又云∶十日沐浴头不白。
又云∶十四日沐浴，令齿牢发黑。
又云∶常向本命栉发之始，叩齿九通。阴咒曰∶大常散灵，五老返真，泥丸玄华，保精
长存
，左回拘月，右引日根，六合清炼，百疾愈因。咽唾三通，常数行之使人齿不痛，发牢不白
，一云头脑不痛。
又云∶思心气上下四布，正赤通天地，自身大且长，令人气力增益，发白更黑，齿落再
生。
<目录>卷下・续编\面体病诸候
<篇名>面候
属性：《养生方》云∶醉不可露卧，令人面发疮 。
又云∶饮酒热未解，以冷水洗面，令人面发疮，轻者 。
<目录>卷下・续编\面体病诸候
<篇名>面候
属性：《养生方》云∶饱食而坐不行步，有所作务，不但无益，乃使人得积聚不消之病，及手
足痹面目黧 。
<目录>卷下・续编\目病诸候
<篇名>目风泪出候
属性：《养生方导引法》云∶踞伸右脚，两手抱左膝头，生腰以鼻内气，自极七息，除难屈伸
拜起，去胫中痛，痹风，目耳聋。
又云∶踞伸左脚，两手抱右膝，生腰，以鼻内气，自极七息，展左足着外，除难屈伸拜
起，去胫中疼。一本云∶除风目暗耳聋。
又云∶以鼻内气，左手持鼻除目暗泣出，鼻内气，口闭自极七息，除两胁下积血气。
又云∶端坐生腰，徐以鼻内气，以右手持鼻，除目暗。若泪出，闭目吐气，鼻中 肉耳
聋亦然。除伤寒头痛洗洗，皆当以汗出为度。
<目录>卷下・续编\目病诸候
<篇名>目暗不明候
属性：《养生方》云∶恣乐伤魂，魄通于目，损于肝，则目暗。其汤熨针石，别有正方，补养
宣导，今附于后。
《养生方导引法》云∶蹲踞以两手举足五趾头自极，则五脏气遍，主治耳不闻人语声，
目不明。久为之，则令发白复黑。
又云∶两足趾五息止，引腰背痹偏枯，令人耳闻声。久行眼耳诸根，无有挂碍。
又云∶伸左胫，屈右膝内压之，五息止，引肺去风虚，令人目明。根据经为之，引肺中气
，去风虚病，令人目明，夜中见色，与昼无异。
又云∶鸡鸣以两手相摩令热，以熨目三行，以指抑目左右有神光，令目明不病痛。
又云∶东向坐不息，再通以两手中指口唾之二七，相摩拭目，令人目明。以甘泉漱之洗
目，去其翳垢，令目清明。上以内气洗身中，令内睛洁，此以外洗去其尘障。
又云∶卧引为三，以手爪项边脉五通，令人目明，卧正偃头下却亢引三通，以两手指爪
项边大脉为五通，除目暗患。久行令人眼夜能见色，为久不已，通见十方，无有剂限。
<目录>卷下・续编\目病诸候
<篇名>目青盲候
属性：《养生方》云∶勿塞故井及水渎，令人耳聋目盲。
又云∶正月八日沐浴，除目盲。
<目录>卷下・续编\目病诸候
<篇名>目茫茫候
属性：《养生方导引法》云∶鸡鸣欲起，先屈左手啖盐指，以指相摩。咒曰∶西王母女，名曰
益愈
，赐我目受之，于口即精，摩形常鸡鸣二七着唾。除目茫茫，致其精光，彻视万里，遍见四
方。咽二七唾之，以热指摩目二七，令人目不瞑。
<目录>卷下・续编\鼻病诸候
<篇名>鼻衄候
属性：《养生方》云∶思虑则伤心，心伤则吐衄血。
<目录>卷下・续编\鼻病诸候
<篇名>鼻候
属性