方
青粱米（一升） 赤石脂（三斤为末）
上二味，以水浸令相和，置温处三二日，上生衣，乃取捣丸如李子大，日服三丸，即不
饥矣，如渴当以少水饮之，可以远行。
辟谷，五谷方
粳米 黍米 小麦 麻子（熬） 大豆黄（各五合）
上五味捣末，以白蜜一斤，煎一沸去沫，和拌为丸，如李子大，每服一丸，冷水下，即
不饥矣。
辟谷，山精饼方
术（一斛净刮去皮洗摊令 细锉）
上一味捣碎，用水三斛，先纳术于大釜中，次入水一斛五斗，文武火煮之，水耗旋添，
尽三斛，煮至二日二夜，绞去滓，取汁用黍米一斗五升，净淘控令 ，先纳汁在釜中，次
入米，煮至六七沸，又下饴五斤，微火煎至三斗乃熟，取出置案上曝干，拌作饼子，四方断
之，令如梳大，阴干，每日食三饼，轻身益寿。
辟谷，山精丸方。
术（一斗净刮去皮洗控令 细锉）
上一味捣碎，以清酒二升，净瓮中浸之，一日一夜，绞去滓，纳铜器中，入釜以重汤煮
之，又入白蜜一斤，阿胶四两煎之，搅令相得，候如膏，即丸如弹子大，放干盛不津器中，
每服一丸，细嚼酒下，日三服，久服面体光泽，百病除去，轻身延年。
辟谷，仙术丸方
上一味捣碎，纳净瓮中，水二斛，浸一宿，取出纳大釜中，煮令减半，加清酒五斗，煮
至一斛，绞去滓，再纳釜中，微火煎之，又入炒大豆黄天门冬末各二斗，更煎搅和令匀，候
如膏，丸如弹子大，放干盛不津器中，每服三丸，细嚼温水下，日三服，久服耐风寒，延年
不老。
辟谷，枣木丸方
术（一斛净刮去皮控令 细锉）
上一味捣碎，以水一石五斗，纳釜中煮之，稍益水至三石，煮至三斗，绞去滓，却纳铜
器中，入白蜜六斤四两，炼成松脂粉二斤半，文火煎之，搅和令匀，候凝如膏，丸如弹子大，
放干，盛不津器中，每服三丸，含化咽之，日三服，久服长生不老。
辟谷，仙术茯苓丸方
术（五斤净刮去皮洗控令 细锉） 白茯苓（三斤去黑皮捣末）
上二味，先将术捣碎，以水三斗，纳釜中煮之，至五升，绞去滓，加茯苓末，搅和令匀
如膏，丸如弹子大，放不津瓷器中，每服一丸，细嚼温水下，日二服，久服活血驻颜，耐风
寒，延年不老。
辟谷驻颜，秘妙方
白茯苓（三斤捣为粉以生绢袋盛于水盆中渍之候水清取粉曝干） 粟黄（三斤晒干捣罗
为末） 胡麻（五斤九蒸九曝除去皮取三斤末）
上三味，取青州枣三斗，以水五斗，于大釜中，先煮令烂，去皮核，以布袋绞取瓤，却
于煮枣水内，慢火熬令稠，候冷入诸药为膏，每日空心及晚，各服一合，酒调下亦得，此是
神仙所服，切在秘密，勿传非人，其功不可具述，忌食米醋。
辟谷，白术丸方
白术（三斤捣为细末） 生黄精（二斗净洗控干捣碎绞取汁） 蜜（一斤）
上三味，先将黄精汁一味，于釜中用文火煎熬，取汁三升，再入蜜一斤，并将前白术末
，却纳汁中，煎成膏，丸如弹子大，令干盛不津器中，每服三丸，含化咽之，日三服，宁少
服令有常，不须多而中辍，渴则饮水，久服绝谷轻身，长生不老。
辟谷，黄精地黄丸方
生黄精（一斗净洗控干捣碎绞取汁） 生地黄（三斗净洗控干捣碎绞取汁）
上二味汁合和，纳釜中，文火煎减半，入白蜜五斤搅匀，更煎成膏，停冷丸如弹子大，
放干盛不津器中，每服一丸，含化咽之，日三服，久服长生。
治猝绝粮饥惫欲死，方
凡修行家，忽到深山无人之地，或堕涧谷深井之中，无食者，便应咽津饮水服气以代之。
咽津法
开口舌柱上齿，取津咽之，一日得三百六十咽，佳，渐习至千咽，自然不饥，三五日中
小疲极，过此渐觉轻强。
饮水法
凡遇有水无器，即以左手盛水，咒曰∶
承掾吏之赐，真人之粮，中正赤黄，行无过城，诸医以自防，咒毕，三叩齿，以右手指
，三握左手，如此三道，即饮之，后咒如此，若有杯器盛取，尤佳，亦左手执，右手以小物
扣之，如法，日饮三升，便不饥，若人多大器盛水，就地持咒扣齿如法，向王饮之，周行山
泽间，更食松柏叶助之。
凡取松柏叶，细切一二合嚼之，以水咽，一日中可食三二升，佳，又，掘取白茅根净洗
，并松柏叶等分，三物细切曝干，捣罗为末，以水嚼咽之，又，取蜡，食如钱大一片，一日
不饥，又，取大豆五升， 令先明匝热，以水服半合，早晨近晚，共服一合，服尽此，则可
度五十日，又，取赤小豆一升半炒，大豆黄一升半焙，二味捣末，每服一合，新水下，日三
服，尽此三升，可度十日，又，取术天门冬黄精葳蕤贝母，或生或熟