左旋
乃若四時王相日，始飲藥。食熙初，以九口滿飲為法，後日臧一餐，十日穀絕矣。他餘物一時睹，皆可食炁。食炁之法，十咽啖棗十，以棗為籌，為知食炁多少。若使口中，華池玉英，甘露醴泉，津洵自生，凡食熙之道，炁為寶，一歲至肌膚充榮，二歲至機關和良，三歲至筋骨堅強，四歲至骨髓填塞。天有四時，故人食炁亦應之。四歲即神與形通。通日數有歲，如神明者，不視形見，不聽聲聞，不行而至，不見知之，此所謂形一神，名日真人矣。同日長生，與天司靈。
正月朝食陽炁一百六十，暮食陰炁二百。二月朝食陽炁一百八十，暮食陰炁一百八十。三月朝食陽炁二百，暮食陰炁一百六十。四月朝食陽炁二百二十，暮食陰炁一百四十。五月朝食陽炁二百四十，暮食陰炁一百二十。六月朝食陽炁二百二十，暮食陰炁一百四十。七月朝食陽炁二百，暮食陰炁一百六十。八月朝食陽炁一百八十，暮食陰炁一百八十。九月朝食陽炁一百六十，暮食陰炁一月朝食陽炁一百四十？暮食二十。十一月朝食陽為一百二十，暮食陰炁二百四十。
十二月朝食陽炁一百四十，暮食陰炁二百二十。
夫陽炁者，鼻取之炁也。陰炁者，口取之炁也。、此二炁，十二月中，日日旦暮能不能者，周天一竟又一周天，是則與天同齡矣。 上清司命茅真君修行指迷訣竟
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